心身ともに健康でいるために。一生ものの健康習慣を身につける“セルフマネジメント”の極意

運動を継続できない人でも健康的に痩せられる、オンラインの食事＆姿勢改善指導をしています。

僕自身、首を痛めて左半身がまともに動かせず、運動ができない状態になったとき、健康的に痩せて人生がより良くなったという経験があります。

食べて痩せる経験から、一生ものの健康習慣を手に入れてダイエットを卒業する人を増やしていければと思い、この活動をしています。

いろんなダイエット情報に振り回されてしまって、「何をやったらいいかわからない」と悩まれている方が多くいらっしゃいます。

忙しい現代人は、なかなか運動する習慣を持つことが難しく、運動ありきのダイエットをするにはハードルが高い状況です。

何度もリバウンドを繰り返している人も多数いて、ダイエットは“我慢や辛いもの”というイメージを持たれている方も多いです。

「しっかり3食食べて痩せることができますよ」と、お伝えしています。

痩せたくて食べる量を減らしたり、運動を頑張ろうとしたりする人が多いですが、代謝が落ちて痩せづらくなってしまうので、食べながら痩せた方が結果的にリバウンドもせず、ダイエットを卒業することができます。

また、個別指導では、食べても痩せれるような体質づくりを平均3カ月でマスターしてもらっています。

・体型を隠すような服ではなく、好きな服を着てオシャレができるようになった方

・痩せ体質を手に入れたことにより、好きなときに好きなものを食べながら、人生が豊かに過ごせるようになったと喜ばれている方

・家族など周りの人から「よく食べるのに痩せてない？」と言われるようになり、人に食べ痩せのアドバイスができるようになった方

このように、日常生活を清々しく、悩みなく、健康的で元気に過ごせるようになった方が多いです！

ダイエットを卒業したい方へのサービスを、より広めていきたいと考えています！

また、「そういったダイエットサポートを自分もやってみたい！」と思われる方のサポートも今後は提供していきたいと思っています。

「今まで何をやっても変わることができなかった」というお悩みを持たれている方のお役に立てたら幸いです。

ハーブティーを飲むようになり、自分も家族も不調が減るという実体験があり、学べば学ぶほどハーブの魅力にハマってしまいました。

ハーブティーだとお湯を注ぐだけで手間もかけず、自分で未病をケアできる！ このことを広めたくて、自宅教室から始めました。

そしてたくさんの人にハーブティーを知ってもらうには「まずは飲食店だ」と思い、ハーブティー専門カフェをOpenし、本格的なハーブティー講座をスタートさせました。

病院に行くほどでもない、もしくは病院に行っても異常はないと言われる。だけど不調があって辛い、という悩みを抱えている方は多いです。

たとえば、疲れがとれない、頭痛持ち、便秘、食後の胸焼け、眠れない、風邪をひきやすい、冷えやすい、悲観的になりやすい、など。

こんなよくある“小さな不調”で辛い思いをしていたり、その不調が悩みのタネになっていたりで、「どうしたらいいのだろう」と悩んでいる方は多いです。でも「どうしたらいいのかわからない」と、不調を見て見ぬふりをしてしまっています。

さまざまな小さな不調は、体からのお知らせサインです！ 放っておくと、大きな病気の元になりかねません。

不調は医療の領域ではなく、自分の見直し。

睡眠不足や食事、生活習慣を見直し、それと無理をし過ぎない、ストレスを抱え込まない、というのも重要ポイントです！

そのすべてのケアが得意なのが、ハーブティー！ ハーブティーはお湯を注ぐだけでできる1番簡単なセルフケア。美と健康を手に入れる1番の方法だと思っています。

ハーブティーには栄養も有効成分もたくさん含まれているのですが、たった一杯飲むだけでは、正直変化を感じるとまではいきません。日常的に飲めるようになることがポイントです！

ハーブティーを飲むことが生活の一部となり、継続できるようになると、不調は軽減していきます。

「長年悩んできた頭痛から解放された！」など、生徒さんからもたくさんの喜びの声が届きます。不調や悩みが減ると人生観も変わり、「やりたいことが見つかった！」と目を輝かせる方も。

人は、今まで何十年と続けてきた日常を変える、ということが非常に苦手です。

私が提供させていただくLessonでは、「日常に取り入れたくなる♪」を12カ月継続することで、いつの間にか飲むことが当たり前に。さらに自分の心や体調の変化に向き合えることで、不調が出てくる前にセルフケアできるようになります！

そんな人が増えれば、自分だけの人生を満喫できる。そんな幸せを増やしていきたいです。

私は5才からヨガを習い、現在ヨガ歴38年、またヨガ指導においては16年目になります。

20代前半で結婚・出産をしましたが、長男を病気で亡くした経験をきっかけにうつ病になり、当時は引きこもりの生活を送っていました。

しかしヨガが私の体を助けてくれ、ヨガにより私の心は救われました。

私のようにヨガによって「さまざまな苦しみから解放される方がいらっしゃればいいなぁ」と思い、この活動を始めました。

私は「ヨガ指導者」の指導をさせていただいているので、指導者の方々のスタジオ運営やシークエンスの組み立て、コミュニケーション方法などのお悩みが多いです。

自分の経験を生かして、経験してきたことであればアドバイスをしますし、初めてのことであれば一緒に考え、実践していきます。

スタジオの売り上げ向上、指導者自身のスキルアップ、自己肯定感アップ、心が豊かになっていく、などです。

このサービスを通じて、ヨガ指導者養成講座、哲学を含めた座学講座、シークエンスレッスン動画などを提供していければと思っています！