身体の内側から美しく健やかに。人生の“質”を向上させるためのメンテナンス法とは

現在はパーソナルジムを経営する傍ら、自身でもパーソナルトレーニング、オンラインパーソナルトレーニング、オンラインでの栄養指導を行っております。

おもにSNSにて活動しており、最近はYouTubeに力を入れ始めました。

自分自身、学生時代にサッカーをしていましたが、怪我でプレーできなくなってしまったんです。この経験から、ぼんやりと「トレーナーになって、同じような人を出したくない」と思い始めたと思います。

そこからトレーナーの専門学校へ入学するのですが、そのときにちょうどダイエット系のパーソナルトレーナーが流行っており、その流れに乗ったのがトレーナーになったきっかけです。

僕はダイエットしているお客さまの対応をすることがほとんどなので、ダイエットの話になります。

今はいろいろな情報を自分で手にできる時代。何が本当で何が間違っているのか判断が難しく、ダイエットに苦戦している人が多いと思われます。

ある人は糖質をとるべきと言っていて、でもある人はとってはダメと言っている。

なので自分に合ったダイエット方法とは一体なんなのか、どうしたらダイエットできるのかという悩みが多いと感じています。

ダイエットをしている皆さんにわかってほしいのは「細かいことを気にせず、まずは基本を大事に」です。栄養バランスよく食事できていないのにサプリをとっても痩せないし、白湯を飲んでも痩せません。

ダイエットの基本であるカロリーの適正化、栄養バランスの調整、適度な運動。これができてから初めて、細かいことを気にするべきです。

あれもこれもやると頭がこんがらがってしまうので、もっと楽な気持ちでダイエットをしてほしいと思います。

基本がしっかりしている人はダイエットが「終わります」。

終わるというのは「痩せる」ということではなく、「リバウンドせずに痩せたままをずっとキープ」ということです。

基本を無視してダイエットを終えてしまった方は、必ず無理をしているので、ほとんどの場合リバウンドしています。

逆に基本を抑えてダイエットを終えた人はどんな状況になっても調整することができるので、リバウンドすることはほとんどありません。

僕は「けんと式ダイエット部」というサービスで皆さんのダイエットをサポートさせていただいてます。

いざパーソナルトレーニングや栄養指導を受けようと思うと、かなりの金額がかかってしまいます。これはサービス上仕方のないことなのですが、それだとその金額が出せない人のダイエットが難航してしまう。

そこで考えたのが月額の安い金額で栄養指導が受けられるサービスです。

このサービスを通じて、皆さんのダイエットを本当の意味で終了させたい。もうダイエットに悩まされる人生から解放されて、自分の人生を楽しんでもらいたい。そう思っています。

「建築空間×身体調律」をテーマとした新しい整体ブランド『TONAFU-調-』を2023年からスタートしています。

コロナ禍をきっかけに、2020年から京都で毎月施術をさせてもらう機会に恵まれまして、その中で“良い空間”は人を整える、“悪い空間”は人へストレスを与える、ということに気がつきました。

そこで空間にあった施術（身体調律）や所作（身体操作）とは何かを考えるようになったんです。

そして時同じくして、ヨーロッパのミッドセンチュリー期の家具たちと出会い、「ビンテージ家具×身体調律」を東京につくろう、そう思い、でき上がったのがTONAFU代官山です。

独立時、パーソナルフェイストレーナーの活動から始めているので、顔のたるみやむくみなどの相談が多いです。

ただその前は、もともとアスリートの動作改善やリハビリを専門に行っていましたので、姿勢の悩みや歩き方、所作の悩みなどもありますし、腰痛や食いしばりなどのご相談も多くありますね。

また、人生相談や仕事の相談なども意外と多いです。

あくまで皆さんの人生ですので、自分の意思で堂々と人生の真ん中を歩いてほしいと私は常に思っています。

ですので、身体や顔の悩みや課題を解決する主役も皆さんで、私は皆さんを導く人ですと伝えています。

そのため、お悩み改善に向けて日常の動作でできることを毎回伝授していきながら施術も行っています。

まず、声のトーンが上がり、目がキラキラし始めます。肌艶もよくなり、人生が前向きに動き出している実感が、お客さんにも私にも感じられるようになります。

見た目的にもスカートやヒールを履き始めたりして、自信が滲み出ている人を何度も見てきました。

現在、自分流一流セラピストへの道というテーマで「木村塾」を月に3回開催しています（火曜日21:30-22:30）。

良いセラピストとは施術のレベルが高いのはもちろんですが、空間に対する考え方や施術に対する考え方、伝え方など「良いサービスとは何か」を常に考えられる人だと思うので、人生をさらに豊かにする視点や経験を伝え続けています。

食生活を充実させたい方に、オンラインと対面でスペイン料理を教えています。

私自身が腸の調子を崩し、通常生活に戻るまで時間がかかりました。その後、「和食×スペイン料理×スペイン人的思考術」でそれを克服したんです。今では、「太陽みたい」と言われるほど、エネルギーに溢れています。

食と健康の重要さを実感した経験から、料理だけではなくスペインのライフスタイルも含め、スペインの魅力をもっと広く知ってもらう活動を16年しています。

・スペイン料理がどんなものかわからない、難しそう

・化学調味料をいつも使ってしまう

・子どもの食事管理（アトピーなど）

・メニューがいつもマンネリしている

・遠いので中々スペインに行けない

・競合教室と差別化したい

・日々の食生活を充実したい

などです。

スペインに関するリアルな情報が少ないことが理由かな…と思っています。

スペイン家庭料理は元来、「質素な食材で、いかに美味しく、いかに身体にいいものをつくるか」という料理が多いです。

加工品や砂糖を使わず、塩と油で生鮮食材を調理して、美味しく健康的にいただけるスペイン料理を日々の食生活に少し加えるだけで、明日がくるのが楽しみになり、身体の中から元気になります。

そして、内側から元気になれば思考も変わり、「人生の満足度」も上がるので、問題解決への最短ルートにもなります。

スペイン料理を上手に取り入れることで、健康管理がコントロールできるようになり、疲労も身体の悩み事も減ります。さらに行動や思考も変わるので、結果として収入がアップする方もいます。

1回のレッスンでパエリアをお友達に振る舞って、料理への自信をつけた方もたくさんいますよ。

自分だけでなく、これから続く世代にとっても、一番大切なのは「身体」です。でも健康だけを考えて過ごすと息が詰まるので、いかに気軽に美味しく続けられるかが重要だと思ってます。

“人生の質”が高いスペインから学ぶことはたくさんあるので、料理だけでなく、考え方も含めて多くの方にお伝えしていきたいです。

パエリア、発酵など、ご家庭によってオススメのスペイン料理のコースがあります。つくる人も食べる人も楽しめる食卓を、MOSHさんを通じて広くお伝えしていきたいと思います。